許惠茹的生活時報

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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。

缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。

喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。

周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。

周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

台股今（ 21 ）日開盤跌 5.24 點，加權股價指數以 10316.09 點開出。各類股部分，早盤電金在盤下，運輸依舊強勢漲超過 1% ，其中陽明與萬海漲 3.3% 以上。其他電子個股，鴻海、台積電與大立光早盤分別跌 0.8% 、 0.2% 與 0.18%。群創與友達逆勢走升，目前在盤上。

旅遊便宜美國白宮政治風暴未息，使美股上周五收盤跌多漲少，道瓊工業指數收低 76.22 點，收 21674.51 點；那斯達克指數跌 5.39 點，收 6216.53 點；標準普爾 500 指數下挫 4.46 點，收 2425.55 點；費城半導體指數則上漲 2.19 點，收 1071.89 點。

台股上周五收在 10321.33 點，下跌 48.04 點，跌幅 0.46% ，成交值新台幣 880.88 億元，季線再度失守，周線連兩周收黑。今日開盤跌 5.24 點，加權股價指數以 10316.09 點開出。

各類股部分，早盤電子與金融分別跌 0.15% 與跌 0.2% 。其他，油電燃氣類股漲 0.4% 、運輸依舊強勢漲超過 1% ，其中陽明與萬海漲 3.3% 以上，台航、榮運漲逾 2.3% ，長榮、華航與裕民也漲 1% 以上。

其他電子個股部分，鴻海、台積電與大立光早盤分別跌 0.8% 、 0.2% 與 0.18% ，分別來到 115 元、 212 元與 5520 元左右。宸鴻漲 1.2% ，來到 126 元。彩晶、元太、精材有大單，早盤分別漲 2.3% 、近 4% 與 7% 。群創與友達逆勢走升，分別漲 0.3% 與 0.4% 。

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